Desde hace ya varios años (desde mi adolescencia) he padecido de dolores de cabeza, razón por la cual he tenido tiempo (y necesidad) de probar una amplia gama de medicinas y remedios caseros, algunos han funcionado, otros no tanto, por lo que en algún momento llegué a considerar seriamente que padecía de migraña, razón por la cual consulté con un neurólogo, quien, afortunadamente confirmó (después de una serie de pruebas exhaustivas) que mi padecimiento (aunque recurrente) no tenía su origen en la migraña sino en un trastorno de sueño por estrés (laboral), por lo que procedió a darme una receta acorde al diagnóstico para contrarrestar la situación.
Aunque el diagnóstico aclaró una gran interrogante: "El origen del mal", desafortunadamente no proporcionó una cura definitiva al problema, solamente un medio para combatirlo más eficientemente, el cual, sumado a la experiencia adquirida durante años de luchar contra el mismo, ha sido la pieza clave para ponerlo bajo control; por todo lo anterior, en esta oportunidad deseo compartir con ustedes algunos consejos que me han resultado de mucha utilidad para controlar mis dolores de cabeza:
- El insomnio (o en su defecto, desvelarse) es una fuente comprobada de dolores de cabeza, en este caso se puede utilizar alguno de los consejos mencionados en una entrada anterior, la cual puede ser consultada dando click aquí.
2- La deshidratación provoca dolores de cabeza, por lo que al sentir que nos comienza un dolor de cabeza es recomendable tomar agua (1 ó 2 vasos) para rehidratarnos, en la mayoría de los casos con esto será suficiente para aliviar el dolor.
3- Para quienes sufrimos de dolores de cabeza de forma constante es recomendable que siempre tengamos a la mano un par de pastillas para el dolor de cabeza (por ejemplo en el pantalón o en la cartera), ya que no siempre tendremos a la mano un botiquín o una farmacia para conseguirlas.
4-El clima frío, como el de la época invernal (o los aires acondicionados "extremos") pueden provocar dolores de cabeza ya que el frío tiene un efecto negativo sobre nuestro sistema circulatorio (lo cual puede originar un fuerte dolor de cabeza), en este caso una buena taza de té o café y/o una gorra de lana pueden ayudarnos a disminuir este tipo de dolor.
5- Realizar actividades que nos permitan liberar el estrés acumulado en la oficina (otro gran desencadenante de los dolores de cabeza), por ejemplo, es recomendable hacer ejercicio regularmente (como salir a correr o a bailar), ir a la playa, al campo, etc, lo importante es encontrar una actividad que nos guste y nos permita olvidarnos de las preocupaciones del trabajo.
0 comentarios:
Publicar un comentario