Aunque la navidad es esperada con ansias por muchas razones (adicionales a las religiosas), como por ejemplo: Ver a familiares que vienen de visita sólo para estas fechas, disfrutar del pavo, dar/recibir regalos, etc; el día siguiente (25 de diciembre) no es esperado con tanta anticipación, debido principalmente a todos los malestares físicos asociados con el desvelo, así como con el exceso de comida y bebida por la celebración de nochebuena (todo lo bueno viene con un precio), el nivel de malestar sufrido durante el 25 de diciembre (por lo general) esta asociado al nivel de celebración de la noche anterior (a mayor celebración, mayor malestar y viceversa).
El principal remedio para dichos malestares es el descanso (entiéndase dormir todo el día), sin embargo, en ocasiones no es suficiente, a veces el dolor de cabeza y estómago parecen invencibles, para estos casos existen una gran cantidad de curas que van desde las tradicionales pastillas para el dolor de cabeza hasta el tradicional "levantamuertos", bebida casera garantizada para aliviar los síntomas de la más fuerte de las resacas, de la que, dicho sea de paso, aunque no existe una formula única para su preparación, en la mayoría de los casos incluye una pequeña cantidad de alcohol (una especie de combatir fuego con fuego).
Por todo lo anterior, en esta oportunidad deseo compartir con ustedes algunos consejos que espero les ayuden a sobrevivir los malestares típicos del 25 de diciembre:
1- Después de pasar comiendo y bebiendo toda la noche, el nivel de azúcar en sangre puede alcanzar niveles demasiado altos, contribuyendo a agravar los síntomas del malestar por el desvelo, por lo que es recomendable que al sentir sed tomemos agua (en lugar de café, gaseosas, cervezas, etc), de ser posible durante todo el día, esto ayudará a nuestro cuerpo a restablecerse (recordemos que somos seres de agua, no de alcohol).
2- Para esos dolores de cabeza invencibles, adicional a las pastillas contra el dolor de cabeza, es recomendable practicar ejercicios de respiración, inhalar por la nariz y exhalar por la boca, el truco es hacer que el tiempo que dura la exhalación sea un poco mayor que el tiempo para inhalar, al hacerlo correctamente sentiremos que la circulación hacia el cerebro mejora y probablemente nos quedemos dormidos (al despertar estaremos como nuevos).
3- Si después de dormir todo el día, seguimos sintiendo los malestares del desvelo, probablemente nos haga falta una ducha, recordemos que usualmente, después de levantarnos, tomamos un buen baño (lo recalco nuevamente, somos seres de agua).
4- Para el malestar del estomago lo más recomendable es darle un descanso y no sobrecargarlo, preferentemente consumir comida liviana como por ejemplo verduras hervidas, después de exigirle que trabajara sin descanso toda la noche (con la cena de navidad), es lo menos que podemos hacer.
En estos casos, en lo personal yo prefiero papas hervidas con queso fresco:
5- Finalmente, después de estar durmiendo todo el día puede ser conveniente salir a dar una pequeña caminata, ya que un ejercicio moderado ayuda a estimular la circulación, si tenemos perro podemos llevarlo con nosotros para que nos haga compañía.
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