Consejos sencillos para estudiar matemática

En una publicación anterior (la cual puede ser consultada dando click aquí) comentaba que la motivación es la clave para aprender matemática, en esta oportunidad quisiera complementar esa publicación dando unos algunos consejos sumamente sencillos para poner en práctica para estudiar matemática y obtener los mejores resultados posibles.

1- Repasar el material: Parte crucial del aprendizaje de la matemática radica en dominar la teoría, ya sea que estemos estudiando álgebra, geometría, trigonometría, etc, siempre será necesario haber entendido los conceptos antes de poder resolver ejercicios, para ello, lo ideal es repasar todos los día el material, o al menos, un día antes de la clase o el mismo día en que vemos el material en el colegio, en ambos casos no es necesario pasar horas enteras leyendo una y otra vez el material, bastará con leerlo (a conciencia) un par de veces hasta familiarizarnos con el contenido del mismo.

2-Aclarar las dudas: La clave para siempre sacar 10 en los exámenes de matemática es aclarar las dudas que van surgiendo a medida que vamos estudiando el material de la clase, para ello la clave es anotarlas  para preguntarlas durante la siguiente clase, valga la aclaración, contrario a lo que creen muchos estudiantes consultar al profesor no es un procedimiento complicado, solo requiere dos pasos, el primero es levantar la mano y el segundo es expresar la duda, así el profesor tendrá la oportunidad de  reforzar el punto que no nos ha quedado claro.

3-Resolver las guías de estudio: Después de haber repasado la teoría y aclarado las dudas con el profesor, el siguiente paso es resolver las guías de estudio, al hacerlo con constancia fortaleceremos nuestra habilidad y nos volveremos expertos en resolverlos. En esta etapa lo importante es no dejarnos intimidar por guías que parecen ser extremadamente largas, el truco es distribuirlas entre el tiempo que tenemos antes de hacer el examen  por ejemplo si la guía tiene 60 ejercicios y tenemos 2 semanas para resolverla, bastará con dividir la cantidad de ejercicios entre los 15 días disponibles para darnos cuenta que solamente tenemos que resolver 4 ejercicios por día, lo cual sólo nos llevará un par de minutos diarios, una de las ventajas de este método es que el día anterior al examen sólo será necesario dar una pequeña repasada a los ejercicios resueltos y estaremos listos para resolver fácilmente la evaluación.

4- Formar grupos de estudio: En ocasiones formar un grupo de estudio puede resultar de utilidad ya sea para comparar las respuestas de la guía o para resolverla, ya que trabajar en grupo ayuda a disminuir en gran medida la ansiedad que la mayoría de estudiantes sienten al estudiar matemática, solamente hay que recordar que para sacar el mayor provecho de las sesiones grupales es necesario primer haber estudiado de forma individual, ya que de otra forma solamente estaríamos retrasando al grupo. En esta etapa hay que tomar en cuenta que es muy importante consultar al profesor aquellos ejercicios que no puedan ser resueltos aún trabajando en grupo porque es muy probable que más de alguno de estos salga en el examen.

En resumen, estudiar matemática consta básicamente de 4 pasos, estudiar la teoría vista en clase, aclarar con el profesor las dudas que surjan al estudiar la teoría, resolver metódicamente las guías de estudio y trabajar en grupo con otros estudiantes para resolver las guías de estudio de la clase (pidiendo la ayuda del profesor en aquellos ejercicios que nadie pueda resolver), al poner en práctica estos sencillos consejos estaremos en camino del éxito en la clase de matemática.

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Remedios caseros para la gripe

La gripe es uno de esos males que todos debemos padecer en algún momento (como el malestar estomacal) y que por lo mismo es tan antiguo como la humanidad, por eso a lo largo de la historia se han ido desarrollando muchos remedios para combatirlo y aunque en la actualidad hay toda una industria que gira alrededor de los remedios de "marca mundial" cada vez son más las personas que prefieren los remedios naturales o los remedios caseros para la gripe, en esta oportunidad deseo compartir con ustedes algunos de los remedios caseros que mejor me han servido en esta lucha contra la gripe.

Ajo

Desde la antigüedad se ha consumido ajo crudo para combatir muchos males (incluida la gripe), en años recientes estudios han confirmado que realmente tiene propiedades que ayudan a combatir infecciones (es conocido como la "penicilina rusa"), para usarlo como remedio para la gripe (o prevenirla) se recomienda consumir (masticar) 1 ó 2 dientes de ajo (crudos) diariamente, para evitar el olor "característico" se recomienda consumirlo en forma de té (se corta el ajo en pedazos muy pequeños se hierven en agua, al final se cuela y se toma), este remedio tiene como ventajas el ser muy barato (comparado con las medicinas de marca), no obstante una gran desventaja es que deja mal aliento por lo que en ocasiones se prefiere consumirlo como pastilla (disponible en tiendas naturistas) pero al estar en pastilla ha sido (por definición) "procesado" por lo que ya no es 100% natural.

Naranjas

La naranja es por mucho el remedio más conocido (y recomendado) para la gripe debido a su alto contenido de vitamina C, la cual ayuda a reforzar el sistema inmunológico, ayudándonos a curarnos de la gripe en menos tiempo, para combatir la gripe se recomienda tomar en ayunas un vaso de jugo de naranja recién exprimido (no de botella o cartón), también se puede preparar un té de las hojas de la naranja (hirviéndolas en agua) aderezándolo con miel y unas gotas de limón (al gusto). 

Miel

La miel es otra de las armas clave en el arsenal contra la gripe, la misma se puede consumir sola o en combinación con alguno de los otros remedios vistos, por ejemplo, pueden ponerse a hervir en una tasa de agua dos limones partidos a la mitad y al resultado agregarle unas 2 ó 3 cucharadas de miel y tomar mientras está caliente, si se prefiera sola se pueden tomar dos cucharadas por la mañana y dos por la noche durante una semana.

Nota: Este remedio no es del todo recomendable para personas diabéticas ya que contiene glucosa.

Jengibre

El jengibre es de gran ayuda para combatir la molesta tos que suele acompañar a la gripe además de aliviar la garganta irritada, para ello se puede masticar, aunque no es muy recomendable porque tiene un sabor "picante" similar a la pimienta, o se puede preparar como té, para esto se toma un trozo de unos 4 ó 5 cms picado finamente y se hierve en una tasa de agua, a la bebida resultante se puede agregar miel y limón al gusto.

Esta es solo una muestra de todas las recetas caseras que existen para combatir la gripe, espero que más de alguna les pueda ser de utilidad la próxima vez que este virus los visite.

A continuación comparto con ustedes los sitios consultados para la elaboración de este artículo:

http://www.vidasanafacil.com/ajo-remedio-casero-para-todo
http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=1085
http://www.otramedicina.com/2009/01/30/consejos-para-combatir-la-gripe-con-ajo
http://www.lasprovincias.es/valencia/20090906/euros/naranja-contra-gripe-20090906.html
http://www.remedios.com.mx/vias-respiratorias/miel-y-limon-para-la-tos-la-gripe-y-el-resfriado.htm
http://www.activosensalud.com/remedios-abuela/remedios-de-la-abuela-tomar-miel-para-el-dolor-de-garganta/
http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=1912
http://alimentosparacurar.com/remedios-caseros/n/4092/jengibre-para-prevenir-gripes-y-resfrios-rapidamente.html

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El arte de hacer un regalo

"Si amar es un arte, entonces requiere esfuerzo 

y conocimiento". Erich Fromm

Hacer un regalo es un arte que se ha visto muy afectado en nuestra sociedad de consumo, y es que aunque muchas personas consideran que regalar no es más que comprar un objeto, envolverlo y entregarlo, la verdad es que para hacer un regalo, uno que realmente tenga un significado para la persona que lo recibe, hay muchos detalles a los que se debe prestar atención, a continuación comparto con ustedes algunas recomendaciones a tomar en cuenta para lograr este objetivo:

1- Elegir el regalo en base a los intereses, gustos, pasatiempos, etc. de la persona a la que vamos a obsequiar ya que al hacerlo demostramos que realmente ponemos atención a esta persona, lo cual es una medida del nivel de interés que ponemos a nuestra relación con ella.

2-Poner atención a la envoltura, la misma tiene que ser acorde a la ocasión celebrada (cumpleaños, bodas, etc) así como al género y edad de la persona a la que se le dará el regalo, de ser posible, lo mejor es envolverlo nosotros mismos, eso personaliza un poco más nuestro regalo (aumentando su significado ante la persona que lo recibirá).

3-Agregar una tarjeta con una dedicatoria, la dedicatoria, dicho sea de paso, tiene que ir mucho más allá de los clásicos "De:" y "Para:", tiene que mostrar la importancia que tiene para nosotros la persona que va a recibir el regalo, no tiene que ser un discurso completo, solamente una muestra de lo que sentimos por esa persona.

4-Decir unas palabras al entregar el regalo (especialmente si el regalo es entregado durante una celebración), por ejemplo, una pequeña anécdota sobre como elegimos el regalo (pero sin decir lo que es) o tal vez leyendo la dedicatoria que escribimos en la tarjeta, esto ayudará a crear una expectativa en la persona a la que le daremos el regalo.

5-No esperar una ocasión especial para hacer un regalo, uno de los objetivos de hacer un regalo es acercar a las personas, por lo que cualquier momento es bueno para hacer un regalo siempre que tengamos el deseo de hacerlo.

Una consideración final, al poner en práctica estos consejos no sólo aseguraremos la supervivencia del arte de hacer regalos, sino que al hacerlo, aumentamos las posibilidades de ser nosotros los que recibamos  ese regalo de una persona que nos desee mostrar cuanto significamos para ella.

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10 Blogs salvadoreños

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El día de hoy me entró la curiosidad por investigar que tipos de blog escriben los salvadoreños, de entrada yo conocía la existencia de dos:

1) Cronicas Guanacas
2) Copia de mi mismo

El primero es dirigido por Roberto Valencia (escritor salvadoreño), mientras que el segundo esta a cargo de Rafael Francisco Góchez (Mi profesor de letras en Bachillerato), sin embargo, me asaltaron un par de dudas: ¿Existen otros blogs escritos por salvadoreños? de ser así, ¿Qué temáticas abordan?

Al investigar descubrí que existe una diversidad de blogs salvadoreños así como las temáticas abordadas en los  mismos, ya que los hay de tipo personal (como el mío), de tipo político, dedicados a la tecnología o a diversos aspectos de la vida diaria, algunos de lo más interesantes y originales que encontré son:

1-Blog de la siguanaba: Como su nombre lo indica este blog esta dedicado al personaje de la mitología salvadoreña, aunque parece estar abandonado, ya que la última publicación corresponde al 26 de noviembre (asumimos que del año pasado).

2-Escuela para padres: Blog centrado en apoyar la integración familiar.

3-Efe tres help!!!: Blog dedicado a las tecnologías de la información (celulares, computadoras, etc), muy recomendable para quienes les gusta esta temática.

4-Chinameca Today: Espacio para la publicación de noticias relacionadas con la ciudad de Chinameca.

5-La Buta K: Recopilación de películas, animaciones, videoclips, etc. elaborados por salvadoreños, su última actualización es de hace 2 años, pero aún así tiene bastante material que vale la pena revisar.

6-Latinoamericanto: Espacio dedicado a la música popular salvadoreña.

7-Pensando acerca de la realidad salvadoreña: Blog que refleja la visión de la realidad salvadoreña de su autor.

8-Te hablo de fútbol: Como su nombre lo indica, este es un espacio dedicado a uno de los temas que más apasionan a los salvadoreños: El fútbol.

9-Soy mujer actual: Blog dedicado a la mujer.

10- Salupue!: Blog dedicado a los fotografos aficionados de El Salvador.

Despues de visitar c/u de estos blogs me queda claro que la tenacidad y creatividad salvadoreña también están presentes en la blogosfera.

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Una broma de mal gusto

Aunque la broma de la rosa que arroja agua puede ser considerada como "clásica" (al menos entre artistas circenses como el de la figura), no toda broma que involucre el uso de agua puede ser considerada como divertida, como una que recientemente nos jugó un desconocido, en esta entrada les comentaré los detalles de la misma con la finalidad que cada quien forme su propia opinión sobre la misma y para ponerlos sobre aviso por si alguien decide hacerles la misma broma.

Resulta que hace unas semanas notamos que la presión del agua comenzó a disminuir, lo cual no nos extrañó (para quienes nos leen fuera de El Salvador, en mi país el servicio de agua es irregular), lo que si nos pareció fuera de lo común es que la misma no regresaba a la normalidad (después de varios días), por lo que comenzamos a indagar si se estaba realizando algún tipo de reparación en alguna de las tuberías que suministran el agua en la zona donde yo vivo, al no lograr confirmar esta teoría comenzamos a buscar otra explicación, finalmente llegamos a la conclusión que seguramente se trataba de una fuga en el medidor de agua por lo que fuimos a revisar.

Medidor de agua similar al instalado en mi casa.

Al levantar la tapadera del medidor (el cual se encuentra en la calle) y observar que no había ninguna fuga estuvimos a punto de cerrarla y seguir con la duda, cuando en el último minuto decidimos revisar que la llave principal (ubicada a la derecha del medidor) estuviese abierta, nuestra sorpresa no fue pequeña cuando nos dimos cuenta que alguien la había regulado para que dejara pasar sólo la mínima cantidad de agua posible por lo que procedimos a abrirla totalmente y recuperar la presión normal de agua en nuestra casa.

Claramente una llave no se cierra por si misma, por lo que concluimos que a alguien (probablemente uno de nuestros vecinos) nos había jugado una broma abriendo la tapadera del medidor de agua y dejando la presión al mínimo; con todo, de esta experiencia pueden rescatarse los siguientes puntos:

1- Adicional a los ladrones de medidores (práctica cada vez más usual en El Salvador), los usuarios tenemos que estar al pendiente de personas inescrupulosas que se dedican a hacer travesuras como la mencionada anteriormente.

2- Incidentes como el aquí descrito (sumado a la ola de robos de medidores) explica por qué cada vez es más usual ver candados asegurando la tapadera de los medidores (al menos en el área metropolitana de San Salvador).

3- En mi país todo aquello que este en la calle y no este siendo vigilado (o asegurado con candado) esta sujeto a ser robado y al parecer el agua no es la excepción.

En conclusión, si algún día su casa amanece sin agua (o la presión de la misma disminuye) lo primero que hay que hacer es ir a revisar que el medidor no haya sido robado o que la llave no haya sido cerrada por alguien con un cuestionable sentido del humor.

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En defensa de la soltería

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Johnny Bravo

En la actualidad existe una gran presión social para deshacernos de nuestra soltería y casarnos (o adquirir algún tipo de compromiso serio con otra persona), aquel que camina por esta tierra sin una pareja esta sujeto al escrutinio (y escarnio) público, por ejemplo, a nadie le gusta que lo vean solo en el cine, ya que equivale a admitir una gran debilidad (no tener con quien ir), lo que termina por crear una gran presión para encontrar a esa persona "especial" y no tener que enfrentar las burlas (directas e indirectas) de la sociedad.

De hecho, la sociedad ha ido un paso más allá y ha decretado (implícitamente) que el éxito de una mujer estará basado en el nivel de dinero que posea su pareja (entre más dinero tenga, podrá presumirla más fácilmente ante sus amistades) mientras que en el caso de los hombres el valor de su pareja es reducido a su nivel de belleza, en ambos casos, la pareja se convierte en un bien que puede (y debe) ser presumido para demostrar que hemos cumplido con las exigencias de la sociedad abandonando nuestra soltería en favor de uno de estos estándares.

Todo lo anterior no permite que las personas puedan llegar a disfrutar de su soltería, porque, siempre preocupadas por encontrar el mejor candidato para satisfacer las exigencias de la sociedad, no logran ver (ni disfrutar) lo beneficios de esta etapa, entre los que se pueden mencionar: 

1- Ir al cine y ver la película que uno desea, es decir, si hay una película que tenemos deseos de ver, no hay que dejar de ir a verla solo porque no tenemos quien nos acompañe.

2- Tener tiempo para realizar esas actividades que tanto nos gustan, como salir con amigos (a la playa, a la disco, etc), o coquetear un poco con aquella persona que nos resulte interesante, ya que en un matrimonio (o compromiso serio) tendremos que dejar de hacerlas o hacerlas con menos frecuencia (como el caso de salir con nuestras amistades), por lo que antes de sacrificarlas lo más aconsejable es darnos el tiempo de  disfrutarlas.

3- Disfrutar del hecho de que nuestras acciones afectan directamente sólo a una sola persona: Nosotros, ya que al estar en una relación siempre tendremos que pensar primero en cómo afectarán a nuestra pareja las decisiones que tomemos, valga la aclaración, si no podemos hacer esto lo mejor es no iniciar ninguna relación ya que solamente haríamos sufrir a quien este con nosotros.

La soltería, contrario a la creencia popular, no es una carga, es una etapa de la vida y como tal debe ser experimentada al máximo porque (como con las otras etapas) su belleza se aprecia mejor cuando avanzamos hacia la siguiente y recordamos las experiencias que disfrutamos durante la misma.

Quisiera terminar esta entrada compartiendo con ustedes esta imagen que uno de mis contactos de Facebook  publicó este día, ya que refleja una gran verdad sobre este tema: 

A continuación comparto algunos enlaces adicionales sobre este tema:

10 motivos por los que la soltería es una opción para ser feliz.

Diez ventajas de la solteria

Ventajas y desventajas de la soltería

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Consejos para combatir los dolores de cabeza

Desde hace ya varios años (desde mi adolescencia) he padecido de dolores de cabeza, razón por la cual he tenido tiempo (y necesidad) de probar una amplia gama de medicinas y remedios caseros, algunos han funcionado, otros no tanto, por lo que en algún momento llegué a considerar seriamente que padecía de migraña, razón por la cual consulté con un neurólogo, quien, afortunadamente confirmó (después de una serie de pruebas exhaustivas) que mi padecimiento (aunque recurrente) no tenía su origen en la migraña sino en un trastorno de sueño por estrés (laboral), por lo que procedió a darme una receta acorde al diagnóstico para contrarrestar la situación.

Aunque el diagnóstico aclaró una gran interrogante: "El origen del mal", desafortunadamente no proporcionó una cura definitiva al problema, solamente un medio para combatirlo más eficientemente, el cual, sumado a la experiencia adquirida durante años de luchar contra el mismo, ha sido la pieza clave para ponerlo bajo control; por todo lo anterior, en esta oportunidad deseo compartir con ustedes algunos consejos que me han resultado de mucha utilidad para controlar mis dolores de cabeza:

- El insomnio (o en su defecto, desvelarse) es una fuente comprobada de dolores de cabeza, en este caso se puede utilizar alguno de los consejos mencionados en una entrada anterior, la cual puede ser  consultada dando click aquí.

2- La deshidratación provoca dolores de cabeza, por lo que al sentir que nos comienza un dolor de cabeza es recomendable tomar agua (1 ó 2 vasos) para rehidratarnos, en la mayoría de los casos con esto será suficiente para aliviar el dolor.

3- Para quienes sufrimos de dolores de cabeza de forma constante es recomendable que siempre tengamos a la mano un par de pastillas para el dolor de cabeza (por ejemplo en el pantalón o en la cartera), ya que no siempre tendremos a la mano un botiquín o una farmacia para conseguirlas.

4-El clima frío, como el de la época invernal (o los aires acondicionados "extremos") pueden provocar dolores de cabeza ya que el frío tiene un efecto negativo sobre nuestro sistema circulatorio (lo cual puede originar un fuerte dolor de cabeza), en este caso una buena taza de té o café y/o una gorra de lana pueden ayudarnos a disminuir este tipo de dolor.

5- Realizar actividades que nos permitan liberar el estrés acumulado en la oficina (otro gran desencadenante de los dolores de cabeza), por ejemplo, es recomendable hacer ejercicio regularmente (como salir a correr o a bailar), ir a la playa, al campo, etc, lo importante es encontrar una actividad que nos guste y nos permita olvidarnos de las preocupaciones del trabajo. 

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Consejos para el malestar del día siguiente a la cena navideña

Aunque la navidad es esperada con ansias por muchas razones (adicionales a las religiosas), como por ejemplo: Ver a familiares que vienen de visita sólo para estas fechas, disfrutar del pavo, dar/recibir regalos, etc; el día siguiente (25 de diciembre) no es esperado con tanta anticipación, debido principalmente a todos los malestares físicos asociados con el desvelo, así como con el exceso de comida y bebida por la celebración de nochebuena (todo lo bueno viene con un precio), el nivel de malestar sufrido durante el 25 de diciembre (por lo general) esta asociado al nivel de celebración de la noche anterior (a mayor celebración, mayor malestar y viceversa).

El principal remedio para dichos malestares es el descanso (entiéndase dormir todo el día), sin embargo, en ocasiones no es suficiente, a veces el dolor de cabeza y estómago parecen invencibles, para estos casos existen una gran cantidad de curas que van desde las tradicionales pastillas para el dolor de cabeza hasta el tradicional "levantamuertos", bebida casera garantizada para aliviar los síntomas de la más fuerte de las resacas, de la que, dicho sea de paso, aunque no existe una formula única para su preparación, en la mayoría de los casos incluye una pequeña cantidad de alcohol (una especie de combatir fuego con fuego).

Por todo lo anterior, en esta oportunidad deseo compartir con ustedes algunos consejos que espero les ayuden a sobrevivir los malestares típicos del 25 de diciembre:

1- Después de pasar comiendo y bebiendo toda la noche, el nivel de azúcar en sangre puede alcanzar niveles demasiado altos, contribuyendo a agravar los síntomas del malestar por el desvelo, por lo que es recomendable que al sentir sed tomemos agua (en lugar de café, gaseosas, cervezas, etc), de ser posible durante todo el día, esto ayudará a nuestro cuerpo a restablecerse (recordemos que somos seres de agua, no de alcohol).

2- Para esos dolores de cabeza invencibles, adicional a las pastillas contra el dolor de cabeza, es recomendable practicar ejercicios de respiración, inhalar por la nariz y exhalar por la boca, el truco es hacer que el tiempo que dura la exhalación sea un poco mayor que el tiempo para inhalar, al hacerlo correctamente sentiremos que la circulación hacia el cerebro mejora y probablemente nos quedemos dormidos (al despertar estaremos como nuevos).

3- Si después de dormir todo el día, seguimos sintiendo los malestares del desvelo, probablemente nos haga falta una ducha, recordemos que usualmente, después de levantarnos, tomamos un buen baño (lo recalco nuevamente, somos seres de agua).

4- Para el malestar del estomago lo más recomendable es darle un descanso y no sobrecargarlo, preferentemente consumir comida liviana como por ejemplo verduras hervidas, después de exigirle que trabajara sin descanso toda la noche (con la cena de navidad), es lo menos que podemos hacer.

En estos casos, en lo personal yo prefiero papas hervidas con queso fresco:

5- Finalmente, después de estar durmiendo todo el día puede ser conveniente salir a dar una pequeña caminata, ya que un ejercicio moderado ayuda a estimular la circulación, si tenemos perro podemos llevarlo con nosotros para que nos haga compañía.

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